什么是陽盛體質?陽盛體質的表現和養生方法

  一、什么是陽盛體質

作為我國古代重要的哲學思想之一,陰陽學說貫穿在中醫理論體系的各個方面。傳統中醫認為,凡對人體具有推動、溫煦、興奮作用的物質和功能均歸于陽。而陽盛體質指的就是,機體處于陽氣偏盛、身體機能亢奮,并以邪熱為表象的狀態。

陽盛體質

  二、陽盛體質是怎樣形成的

陽盛體質的形成原因也是多樣的,總體概括起來,主要有兩個方面:先天因素和后天因素。我們著重談談形成陽盛體質的后天因素,因為這是我們可以隨時著手進行干預和改善的。

1.地理環境 陽盛體質與地理氣候等有一定關系。如果長期處于炎熱地帶,就容易形成陽盛體質。

2.飲食習慣 長期食用熱性食物,如辛辣及酒肉肥甘厚味等食物,也容易形成陽盛體質。

3.藥物作用 藥物在治療疾患的同時,對于人體的體內平衡也有不小的作用。如果長期服用辛燥藥物,也容易形成陽盛體質。

4.情緒因素 情緒對人體的影響很大。如果長期情志郁結、氣機不暢,則滯而生熱,也會促使形成陽盛體質。

  三、陽盛體質的常見表現

陽盛體質的人形體壯實,由于濕熱蘊藏體內,經常感到口苦、口干、唾液黏稠。這類人皮膚容易長痘,常見面垢,臉色發黃、發暗、臉上油膩,如不清潔的感覺。陽盛體質的人牙齒比較黃,牙齦、口唇比較紅。這類人皮膚易生膿包、痤瘡,紅腫疼痛較為明顯。

陽盛體質的人身體困重,喜涼怕熱。如果將手放在陽盛體質女性的皮膚上,就會感覺皮膚發燙,這是體內被濕阻遏的熱透出來的表現。

這類人胸悶,食欲不好,口渴不欲飲,容易惡心,不太想吃東西。同時,他們常有口臭,大便黏滯不暢或燥結,大便熏臭,小便短黃。

在陽盛體質的人群中,男性易陰囊潮濕,女性易帶下增多,白帶異常,白帶多且發黃,體內濕重,還會帶中有血絲或呈淡紅色。

同時,陽盛體質明顯的人,性情急躁易怒說話時聲高氣粗,很少見到平和溫厚的時候。在情緒上他們常感到緊張、壓抑、焦慮。

此外,陽盛體質的人往往性格活潑,好動喜言,說話爽朗流利,做事好強,獨斷專行,平時穿著衣物較少,行立時挺胸凸肚,舉止大方。

  四、陽盛體質的形體特征

陽盛體質者容易給別人留下較深的印象,因為這類人常形體壯實,精神飽滿,聲高氣粗,中氣十足;面赤心煩,體溫較高;容易流汗,喜涼怕熱;經常感到口干舌燥,偏嗜冷飲。

同時,陽盛體質者的眼睛常有血絲,唇色較深;體味重,容易長痘疹。由于內臟較熱,陽盛的人常小便熱赤,大便熏臭;呼吸氣促,容易腹脹,口氣較重,嘴易破皮。

由于體內陽熱過盛,陽盛體質的人對寒涼氣候適應力較強,不喜歡穿厚重衣服,抵抗疾病的能力較強。陽盛體質的女性經期容易提早,陰道分泌物濃而有異味。

  五、陽盛體質的性格特點

陽盛體質者往往相對較為活躍,性格外向,好動,喜歡突然的變化,自制力較差,精力充沛,動作敏捷,反應快,性欲旺盛。

此外,陽盛的人往往脾氣較差,容易煩躁不安、著急、失眠。

  六、陽盛體質者易患的疾病

陽盛體質的人一般不易患病,但一經患病,多發生急性病、暴發病。而且陽盛體質的人發病往往以心、肝、胃為主,兼及肺與大、小腸。

  七、陽盛體質的調養原則

陽盛體質是由濕熱在體內積滯造成的。作為陽盛體質者,養生的關鍵在于清熱解毒。平時飲食應該注意清熱瀉火,養陰清熱,疏肝平肝。

  八、陽盛體質的調養方法

1.精神調養

陽盛體質的人自制力差,容易發怒,所以平日要加強道德修養和意志鍛煉,培養良好的性格。同時,陽盛體質者還要學會有意識地控制自己,遇到可怒之事,應用理性克服情感上的沖動。

2.起居調節

陽盛體質者比起其他體質的人群,更容易長痤瘡。這與本身的陽盛體質以及偏于油膩甜食的飲食習慣有關。對此,陽盛體質者的生活起居中要注意調節,以圖改善。

(1)保持面部皮膚的清潔衛生。油膩性皮膚應常用溫水洗臉,忌用刺激性較大的肥皂或洗液,并盡量少用化妝品。

(2)保證睡眠。陽盛體質者要盡量避免熬夜,做到起居有常,保證足夠的睡眠,因為陽盛者則陰虛,靜則可養陰。

(3)定時排便,防止便秘,多喝水避免小便赤黃。

(4)一旦出現痤瘡,不要用手擠壓,以免引起細菌感染。

3.飲食調養

陽盛體質者應注意泄陽火,解燥熱,多食用滋陰、清淡食品,以及具有健脾利濕、化痰祛痰功效的食物。

4.運動鍛煉

陽盛體質者應積極參加體育鍛煉,通過運動將體內多余的陽氣散發出去。例如游泳、跑步、武術、球類等運動,對陽盛體質較為適宜。陽盛體質可根據愛好選擇一些運動量較大的鍛煉進行。

5.食療保健

(1)小米、大米、薏米、綠豆、山藥、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧等天然植物,具有除熱解毒、祛濕化濁的功效,適用于因陽盛體質引起的身重困倦、口苦口臭、大便黏滯、小便黃短等癥狀,對性格急躁易怒、痤瘡粉刺、溢脂性皮炎、酒糟鼻、膿包痤瘡、毛囊炎、體癬、泌尿系統疾病、肝膽系統疾病等也有較好作用。

(2)銀杏:銀杏不僅是植物中的“活化石”,同時還是神奇的“醫療之樹”。它的葉、果均為藥食同源的佳品。熟食銀杏葉可以溫肺、益氣、定喘止咳、縮小便、止白濁等;生食銀杏葉則可以降痰、消毒殺蟲。銀杏還有抗大腸桿菌、白喉桿菌、葡萄球菌、結核桿菌、鏈球菌的作用。

銀杏比較適宜于陽盛的人食用,以對進行改善。

(3)蘆薈:蘆薈味苦、性寒,歸肝、心、胃、大腸經,質黏降泄,有清熱涼肝、瀉下通便、排毒潤腸、消疳殺蟲的功效。同時,它還能排除體內毒素,防止便秘,預防腸道疾病,對糖尿病、高血壓有較好效果。蘆薈不僅適用于陽盛體質者,還適用于便秘、宿便、胃腸功能紊亂、口臭的人。

(4)蛇粉:傳統中醫認為,蛇味甘、咸,性平、溫,入肝經。蛇粉可以去痤瘡、黃褐斑,有美容作用。對于皮癬、濕疹、痤瘡、皮膚過敏、腦血栓、血脂高、血黏度稠、中風、冠心病、脂肪肝、各種婦科疾病、手足抽搐、拘攣、關節炎、癲癇、慢性胃炎、胃痛、胃脹氣、便秘、潰瘍、痔瘡、糖尿病、神經衰弱、失眠等均有較好的效果。

蛇粉由于蛇屬于水生、陸地陰潮環境中的動物,因而屬陰性食物,適宜于免疫力低下和陽盛體質的人食用。

6.禁忌

陽盛體質者平時應忌食辛辣燥熱的食物,如辣椒、姜、蔥等,同時牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物也不宜多吃。

由于酒性辛熱上行,陽盛體質者切勿酗酒,忌用藥酒,尤其是壯陽之類的藥酒。

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